鼻窦炎反复发作可以通过多种方式缓解，包括鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗、环境控制和免疫调节。鼻窦炎通常由感染、过敏、解剖异常、免疫力低下和不良生活习惯等因素引起。
使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，能清除分泌物和过敏原。每日1-2次鼻腔冲洗可减轻黏膜水肿，改善鼻窦引流。冲洗时注意水温接近体温，避免用力过猛导致黏膜损伤。
急性发作期可以使用鼻用糖皮质激素减轻炎症，如布地奈德鼻喷雾剂。细菌感染时需遵医嘱使用抗生素，常见有阿莫西林克拉维酸钾。黏液溶解剂如桉柠蒎肠溶软胶囊有助于稀释分泌物。
对于药物治疗无效的慢性鼻窦炎，可以考虑功能性内镜鼻窦手术。手术主要解决鼻中隔偏曲、鼻息肉等解剖异常。术后需定期复查，防止粘连和复发。
保持室内湿度在40%-60%，定期清洁减少尘螨。避免接触烟草烟雾、花粉等刺激物。使用空气净化器过滤PM2.5和过敏原，卧室每周至少彻底清洁一次。
过敏体质者需要进行过敏原检测并针对性脱敏治疗。适当补充维生素D和益生菌可调节免疫功能。规律作息和适度运动有助于增强抵抗力，减少复发频率。
鼻窦炎患者日常应保持充足睡眠，避免过度疲劳。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的蔬果如猕猴桃、西兰花，限制乳制品摄入以防黏液分泌增多。坚持有氧运动如游泳、快走可改善鼻腔通气，但寒冷季节户外运动需注意保暖。戒烟限酒，避免辛辣刺激食物。定期用温毛巾热敷鼻部促进血液循环，擤鼻涕时注意单侧交替进行。出现持续头痛、发热或视力改变应及时就医。
