抑郁症可以通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持和物理治疗等方式得到改善。这种疾病通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历或慢性疾病等原因引起。
认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，常用方法包括行为激活和认知重构。人际关系疗法侧重于改善社交功能，适用于因人际冲突引发的抑郁。心理动力学治疗通过探索潜意识冲突来缓解症状，适合长期情绪困扰者。团体治疗可以提供同伴支持，减轻孤独感。对于儿童和青少年患者，可能需要家庭治疗介入。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片可调节神经递质平衡。去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释片适用于伴随疲乏症状者。米氮平片对改善睡眠和食欲效果显著。阿戈美拉汀片能同步调节昼夜节律。使用盐酸舍曲林片时需监测胃肠道反应。所有药物均须在精神科医生指导下使用。
规律进行有氧运动如快走或游泳，每周3-5次，每次30分钟以上有助于促进内啡肽分泌。保持7-9小时睡眠，避免昼夜节律紊乱。采用『地中海饮食』模式，增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸食物。限制精制糖和加工食品摄入。家长应帮助青少年患者建立稳定的生活作息表。
参加抑郁症患者互助小组可以获得情感共鸣和经验分享。培养至少1-2项可持续的社交爱好，如读书会或园艺活动。与信任的亲友保持定期联系，避免社会隔离。职场中可申请合理的工作调整。家长需要给予青少年患者无条件的陪伴支持。
重复经颅磁刺激通过磁场调节前额叶皮层活动，适用于药物疗效不佳者。光照疗法对季节性抑郁效果显著，建议每日清晨使用10,000勒克斯光照箱30分钟。迷走神经刺激术需植入脉冲发生器。电休克治疗仅用于严重自杀倾向或木僵状态。这些治疗均需在专业医疗机构进行。
建立稳定的每日作息表，包含固定的起床、用餐和睡眠时间。进行适度体育锻炼如瑜伽或太极，但避免过度运动消耗。保持均衡饮食，适量增加香蕉、菠菜等富含色氨酸的食物。记录情绪变化日记帮助识别触发因素。避免酒精和咖啡因摄入。与主治医生保持定期随访，不要自行调整药物剂量。当出现自杀念头或症状加重时，家长或监护人应立即陪同就医。
