抑郁症可以通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自我否定等症状初步判断，确诊需结合专业心理评估。抑郁症的成因多样，可能涉及遗传因素、神经递质失衡、应激事件、慢性疾病以及人格特质等。改善方法包括心理咨询、药物治疗、光照疗法、运动干预和社会支持。
每天大部分时间感到空虚绝望，持续超过两周，可能伴随无端哭泣或情感麻木，这与暂时性的情绪波动不同，通常没有明显的外界诱因。患者常描述这种感觉像是胸口压着大石头。临床上常用汉密尔顿抑郁量表来评估严重程度。轻度抑郁可通过正念训练缓解，中重度则需要联合药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊或草酸艾司西酞普兰片。
对以往热衷的活动丧失愉悦感也是抑郁症的一个特征，表现为社交回避和性欲下降。患者可能会停止参与兴趣爱好，甚至回避基本生活事务。这种快感缺失不同于疲劳，即使休息也无法改善。行为激活疗法对此症状效果较好，医生可能会建议配合米氮平片调节睡眠节律，或使用盐酸帕罗西汀片改善动力不足。
睡眠障碍在抑郁症患者中也很常见，表现为早醒后难以入睡或过度睡眠但仍感疲惫。部分患者会出现昼夜节律紊乱，夜间清醒白天嗜睡。持续的睡眠问题会加重认知功能损害，形成恶性循环。除了使用右佐匹克隆片等助眠药物外，认知行为疗法对改善睡眠认知扭曲有明确效果，蓝光过滤眼镜👓对昼夜节律失调型患者也有帮助。
食欲改变是另一个重要症状，体重短期内波动超过5%，可能出现暴饮暴食或完全丧失食欲。胃肠功能紊乱也常常伴随出现，如便秘、腹胀等。营养师建议采用『地中海饮食』模式，适量补充ω-3脂肪酸。对于进食障碍型抑郁，医生可能会开具盐酸安非他酮缓释片，该药兼具改善情绪和抑制食欲的作用。
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