耳朵闷堵的感觉可能由多种原因引起，如耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、外耳道炎或鼓膜病变等。缓解这种不适的方法包括清理耳道、捏鼻鼓气、热敷按摩、药物治疗以及手术干预。
当耳道被硬化耳垢堵塞时，可以使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，再用生理盐水冲洗。切勿用棉签或挖耳勺强行掏挖，以免损伤耳道皮肤或鼓膜。如果伴有听力下降或耳痛，应寻求耳鼻喉科医生的帮助，使用专业工具取出。
对于因咽鼓管功能异常导致的耳闷，可以通过闭口捏鼻后缓慢呼气的方式调节中耳压力。这种方法适用于乘坐飞机或感冒后的耳闷情况，每天可重复3-5次。若同时有鼻塞流涕症状，可配合使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂以改善鼻腔通气状况。
外耳道炎引起的肿胀可以通过40℃左右的热毛巾敷于耳周，并轻轻按摩耳垂来缓解。热敷有助于促进局部血液循环，减轻充血水肿。需要注意保持耳道干燥，在洗澡时可以使用防水耳塞。如果出现黄色分泌物或剧烈疼痛，则需要考虑使用氧氟沙星滴耳液进行抗感染治疗。
急性中耳炎通常需要使用阿莫西林克拉维酸钾片来进行抗感染治疗，并辅以桉柠蒎肠溶软胶囊帮助排出积液；而真菌性外耳道炎则建议涂抹硝酸咪康唑乳膏。突发性耳聋伴随耳闷感时，可能需要甲钴胺片营养神经，必要时还需加用泼尼松片冲击治疗。所有药物都必须严格按照医嘱使用。
某些情况下，如鼓膜穿孔或胆脂瘤型中耳炎，可能需要通过鼓室成形术来修复；分泌性中耳炎超过三个月未愈者，可以考虑鼓膜置管。术后要注意避免用力擤鼻或游泳，并定期复查听力。鼻咽部『肿瘤』压迫咽鼓管的情况，则需结合放疗或鼻内镜手术解除梗阻。
日常生活中应尽量减少长时间佩戴耳机的时间，控制周围环境噪音不超过60分贝。潜水或飞行过程中咀嚼口香糖可以帮助开放咽鼓管。糖尿病患者一旦感到耳闷，应该警惕恶性外耳道炎的可能性并及时检测血糖水平。如果耳闷持续超过一周或者伴随眩晕、面瘫等症状，应及时做纯音测听和颞骨CT检查。保持规律作息和均衡饮食，适量补充维生素B族也有助于维护耳神经健康。
