子宫肌瘤患者的饮食应注重均衡营养，避免高雌激素食物，选择富含纤维和抗氧化物的食物有助于控制病情。饮食调整包括增加蔬菜水果摄入、减少红肉和加工食品、选择低脂肪乳制品。
增加蔬菜和水果的摄入对调节体内激素水平有益，可帮助减缓子宫肌瘤生长。建议每天食用五种不同颜色的蔬菜和水果，例如胡萝卜、菠菜、蓝莓和橙子。
减少红肉和加工食品的摄入同样重要，因为这些食物含有较高的饱和脂肪和添加剂，可能会刺激子宫肌瘤的增长。推荐以鱼类、禽类或豆类作为蛋白质来源，比如三文鱼、鸡胸肉和豆腐。
选择低脂肪乳制品也很关键，因为高脂肪乳制品可能含有较多的雌激素，从而增加子宫肌瘤的风险。建议食用低脂或脱脂牛奶、酸奶和奶酪等产品。
增加全谷物和豆类的摄入量能提供丰富的纤维，有助于调节血糖和激素水平，减少子宫肌瘤的发展。可以考虑将燕麦、糙米、黑豆和扁豆纳入日常饮食中，如燕麦粥、糙米饭和黑豆沙拉。
避免高糖和高脂肪零食对于维持健康体重及平衡激素水平至关重要，这类食物容易导致体重增加和激素失衡，进而加剧子宫肌瘤问题。健康的零食选择包括坚果、种子和水果，如杏仁、南瓜籽和苹果片。
通过上述合理的饮食习惯调整，子宫肌瘤患者能够更好地管理自己的病情，并提高生活质量。
