经期饮食雷区 这些食物碰不得(经期饮食牢记7宜5忌)

　　大姨妈造访期间，女性♀️的身体会变得格外敏感脆弱，除了要注意保暖、多休息外，饮食方面也大有讲究。吃对了食物，能帮助缓解经期不适，让身体更舒适；但若是吃错了，可能会加重经期的各种症状，给身体带来不必要的负担。那么，大姨妈来了究竟不能吃什么东西呢？接下来，就为大家详细梳理一番。

　　一、辛辣刺激性食物

　　（一）加重经期不适

　　辛辣食物，如辣椒、花椒、芥末等，具有很强的刺激性。在大姨妈期间，女性♀️的盆腔处于充血状态，食用辛辣食物会进一步刺激血管扩张，加重盆腔充血的程度，从而导致经血量增多、经期延长。同时，辛辣食物还容易刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，让本就处于特殊时期的身体更加难受。

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　　（二）影响消化功能

　　生冷食物会降低肠胃的消化功能，使肠胃蠕动减慢。经期女性♀️的肠胃功能本身就相对较弱，食用生冷食物后，更容易出现消化不良、腹胀、腹痛等问题，影响身体对营养物质的吸收，不利于经期身体的恢复。