在追求健康或身材管理的道路上，不少人选择不吃晚饭，认为这样能减少热量摄入、减轻肠胃负担。然而，晚饭作为一日三餐的重要组成部分，并非可有可无。它就像身体这部精密机器在一天运转后的“补给站”，不吃晚饭，身体这台机器就会陷入各种困境。接下来，让我们一同揭开不吃晚饭背后隐藏的危害。
1、肠胃功能受损，引发消化问题
经过一天的忙碌，肠胃在傍晚时分依然保持着一定的消化节奏。晚饭不吃，肠胃在该进行食物消化的时候却空无一物，胃酸等消化液依旧会正常分泌。没有食物来中和胃酸，胃酸就会直接刺激胃黏膜，长期如此，容易引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
3、睡眠质量下降，干扰身体修复
晚饭适量进食可以为身体提供一定的能量，有助于放松身心，进入良好的睡眠状态。不吃晚饭，人在夜间容易感到饥饿，饥饿感会使『神经系统』处于兴奋状态，难以入睡，即使入睡也容易惊醒，导致睡眠质量下降。
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