抑郁症可以通过多种方式治疗，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和社会支持。这种疾病通常由遗传因素、神经生化异常、心理社会因素、创伤经历或慢性疾病引起。
认知行为疗法是抑郁症心理治疗的主要方法之一，通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状。人际心理治疗侧重于改善患者的人际关系和社会功能。心理动力学治疗则探索潜意识冲突对情绪的影响。团体治疗提供同伴支持，而家庭治疗有助于改善家庭互动模式。心理治疗通常需要多次重复进行才能显现效果。
抗抑郁药物需在医生指导下使用，常见的有盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。这些药物通过调节大脑中的神经递质水平来改善抑郁症状。药物治疗通常需要持续一段时间才能见效，不可自行增减药量或突然停药。用药期间应定期复诊以评估疗效和副作用。
重复经颅磁刺激利用磁场刺激大脑特定区域来改善抑郁症状。电休克治疗适用于重度抑郁症患者。光照疗法对于季节性抑郁症特别有效。这些物理治疗方法应在专业医疗机构由医生操作，并常作为药物和心理治疗的补充手段。
规律作息有助于稳定情绪，建议每天保持7到8小时的睡眠。适度运动如每周3至5次有氧运动可以促进内啡肽分泌。均衡饮食应包含富含欧米伽3脂肪酸的食物。限制酒精和咖啡因摄入可避免情绪波动。培养兴趣爱好能转移注意力，减轻抑郁症状。
家人和朋友的理解和支持对抑郁症康复至关重要。参加互助小组可以获得情感上的支持。寻求专业心理咨询师的帮助可以获得专业指导。避免孤立自己，保持适度社交活动。工作单位提供的适当工作调整也有助于康复过程。
抑郁症患者应该建立规律的生活习惯，保证充足的睡眠但避免过度卧床。饮食上增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等可以帮助改善情绪。适度进行散步、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动造成身体负担。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解压力。避免饮酒和滥用药物，因为这些可能加重抑郁症状。定期复诊评估治疗效果，及时调整治疗方案。家属应给予充分理解和支持，避免施加过多压力。
