痛风发作期间应避免剧烈运动，但可以进行低强度活动。急性期处理方式主要包括制动休息、冰敷镇痛、药物控制、调整饮食和适度活动。
急性发作时关节红肿热痛明显，需减少患肢活动。如果负重关节受累，应使用拐杖🩼辅助行走，避免关节腔积液加重。卧床时抬高患肢15-20厘米有助于促进静脉回流。
在发作24小时内可采用冰袋间歇冷敷，每次15分钟间隔2小时。低温能够收缩血管减轻局部充血，降低痛觉神经敏感度。为防止冻伤，冰袋应用毛巾包裹。
急性期需要在医生指导下使用秋水仙碱、非甾体抗炎药或糖皮质激素。这些药物能抑制炎症反应，减少尿酸结晶对关节的刺激。用药期间要监测肝肾功能及胃肠道反应。
每日饮水量应达到2000毫升以上以促进尿酸排泄。严格限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤、海鲜等。适量摄入低脂乳制品、新鲜蔬果等碱性食物也有助于病情控制。
疼痛缓解48小时后可以尝试水中行走、骑固定自行车等非负重运动。运动时心率控制在220减去年龄再乘以50%以下，单次不超过30分钟。运动后及时补充水分。
痛风缓解期建议建立规律运动习惯，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，并配合每周两次抗阻训练增强肌肉保护关节。运动前后做好热身拉伸，避免关节损伤。长期控制血尿酸水平在300微摩尔/升以下，定期监测肝肾功能。注意足部保暖，选择宽松舒适的鞋袜减少摩擦。保持体重指数在18.5-23.9范围内，避免快速减重导致尿酸波动。
