发烧至39摄氏度属于高热，需要及时采取措施退烧。有效的退烧方法包括物理降温、药物治疗和调整生活习惯。
物理降温是快速退烧的有效手段之一。可以通过冷敷或温水擦浴来实现。冷敷时可以使用冰袋或冷毛巾，放置于额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，帮助散热。温水擦浴则使用32-34摄氏度的温水擦拭全身，特别是四肢和背部，促进皮肤血管扩张，加速热量散发。应避免使用酒精擦浴，以防引起皮肤刺激或酒精中毒。
药物治疗也是常见的退烧方式。布洛芬是一种非甾体抗炎药，具有退热、镇痛和抗炎作用，适合成人和儿童使用。对乙酰氨基酚也是一种解热镇痛药，退烧效果显著，但需要注意其对肝脏的影响，按剂量服用为宜。阿司匹林虽然也是一种退烧药，但对于儿童和青少年来说需谨慎使用，以免引发瑞氏综合征。
调整生活习惯同样有助于退烧和恢复。多喝水能够补充因发热而流失的水分，促进新陈代谢，帮助身体降温。保持充足的休息有助于身体集中精力对抗感染，避免过度劳累。穿着轻便透气的衣物，避免过度包裹，也有助于散热。饮食上建议选择清淡易消化的食物，如粥、汤和水果，尽量避免油腻和辛辣食物。
