当口罩从应急用品变成日常标配，你是否注意到：戴得越久，脸上越痒、呼吸越闷，甚至莫名烦躁？就像给身体套上“防护盔甲”的同时，也可能埋下健康小隐患。了解这些潜在影响，才能在防护与舒适间找到平衡点，让口罩真正成为健康“守护者”而非“困扰源”。
一、呼吸道的“憋闷抗议”
（一）呼吸效率的微妙变化
口罩的过滤层会增加呼吸阻力，戴得越久，人体需要更用力地吸气呼气。这就像原本通畅的呼吸道被加装了“滤网”，每次呼吸都要耗费更多能量。健康人可能仅感觉轻微憋闷，但对于心肺功能较弱的人群，如老年人、哮喘患者，长时间佩戴可能诱发气短、心慌等不适，就像给本就吃力的发动机增加负荷。
二、皮肤的“口罩烦恼”
（一）压痕与摩擦性皮炎
口罩边缘对皮肤的持续压迫，会在脸颊、鼻梁、耳后等部位形成明显压痕。如果口罩过紧或材质粗糙，压痕处的皮肤可能出现红肿、破损，甚至发展成摩擦性皮炎。这就像长时间穿不合脚的鞋子会磨出水泡，皮肤在反复摩擦和压力下也会“抗议”。尤其是医护人员佩戴的N95口罩，压力更大，这类问题更为常见。
（二）痤疮与毛囊炎的高发
口罩内的闷热潮湿环境，堪称痘痘的“温床”。皮脂腺分泌的油脂、脱落的角质细胞和汗液混合在一起，堵塞毛孔，加上细菌繁殖，极易引发痤疮（青春痘）或毛囊炎。特别是下巴、口周区域，就像被“闷在被子里”的皮肤，更容易出现“闷痘”现象。部分人还会因口罩材质过敏，出现接触性皮炎，表现为局部瘙痒、红疹。
（三）皮肤屏障功能的弱化
