当生理期遇上水果盘里的芒果，不少女性♀️会犹豫：吃还是不吃？坊间流传着“芒果止血”的说法，让这种热带水果在经期饮食清单里变得颇具争议。要解开这个疑惑，需要从芒果的成分构成、女性♀️经期的生理机制，以及食物与人体的相互作用等多个维度进行科学分析。
一、芒果的“成分图谱”：从营养素到植物化学物
芒果作为“热带水果之王”，富含多种维生素与矿物质。其维生素C含量约为每100克果肉含23毫克，维生素A原（β-胡萝卜素）含量尤为突出，每100克可达897微克，这些抗氧化物质对维持机体正常代谢有重要作用。同时，芒果还含有钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持肌肉正常功能，镁则参与人体多种酶的活性调节。
二、经期出血的“生理剧本”：凝血与纤溶的动态平衡
女性♀️经期的出血现象，是子宫内膜脱落伴随毛细血管破裂的结果。正常的经期止血过程，依赖于人体复杂的凝血与纤溶系统的精确调控。当血管破裂时，血小板会迅速聚集形成血栓堵住破损处，同时凝血因子被激活，促使纤维蛋白原转化为纤维蛋白，加固血栓从而达到止血效果。而纤溶系统则在止血完成后，负责清除多余的纤维蛋白，防止血栓过度形成。
经期的出血量和出血时间因人而异，通常一次经期的失血量在20-60毫升之间，持续3-7天。这个过程受到激素水平、血管功能、凝血因子活性等多种因素的影响。食物对经期的作用，需要通过消化系统吸收后，进入血液循环并达到一定浓度才能可能产生影响。而日常食用芒果的量相对有限，其成分经过消化代谢后，在体内的浓度很难对整个凝血系统产生显著作用。
三、食物与经期的“互动逻辑”：剂量与个体差异的双重考量
