当宝宝小肚肚发出“警报”，频繁拉肚子时，辅食桌上的选择成了家长的难题——既怕吃错东西加重腹泻，又担心营养跟不上。其实拉肚子期间的饮食调理就像给肠道“修水管”，选对食材能帮肠道黏膜“补漏洞”，选错则可能“添堵”。从腹泻急性期的流质过渡到恢复期的营养重建，从天然止泻食材的巧妙运用到烹饪方式的温柔处理，这份食谱指南将为宝宝的肠道健康“保驾护航”。
一、腹泻急性期：流质食物的“肠道安抚术”
拉肚子初期，肠道处于“罢工抗议”状态，此时需要最温和的食物来
胡萝卜泥也是此阶段的黄金食材，将胡萝卜切块蒸软后研磨成泥，其含有的β-胡萝卜素可转化为维生素A，促进肠上皮细胞再生，而天然的植物纤维能吸收肠道水分，让大便逐渐成型。制作时需注意胡萝卜泥的细腻度，可用筛网过滤一遍，避免颗粒感刺激肠道，这份“泥土色”的辅食，正悄悄为肠道黏膜“砌砖补墙”。
