舌溃疡通常表现为舌头表面或边缘出现圆形或椭圆形的疼痛性溃疡，表面可能覆盖白色或黄色假膜，周围有红肿现象。患者常感到灼痛或刺痛，尤其在进食、说话或触碰时加重。舌溃疡可能由多种因素引起，包括口腔卫生不良、饮食不当、压力过大、维生素缺乏或免疫系统问题等。治疗方法包括局部护理、饮食调整和药物治疗，具体措施需根据病因和症状严重程度制定。
保持口腔卫生是缓解舌溃疡的重要措施。使用温盐水漱口，每天3-4次，有助于清洁口腔并减轻炎症。避免使用刺激性牙膏或漱口水，以免加重疼痛。局部涂抹含有抗菌成分的凝胶或喷雾，如复方氯己定含漱液，可加速溃疡愈合。
饮食方面，应避免食用辛辣、酸性和过硬的食物，如辣椒、柠檬、坚果等，以免刺激溃疡部位。多摄入富含维生素B和C的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷物，有助于促进黏膜修复。保持充足的水分摄入，避免口腔干燥。
对于疼痛明显的患者，可以使用局部麻醉剂如利多卡因凝胶，直接涂抹于溃疡表面，每日2-3次，以缓解疼痛。若溃疡由细菌感染引起，可口服抗生素如阿莫西林胶囊，每次500毫克，每日3次。对于复发性溃疡，可考虑使用免疫调节药物如沙利度胺片，每日25毫克，连续服用1-2周。
长期压力可能导致免疫力下降，增加舌溃疡的发生风险。通过规律作息、适度运动和放松技巧如冥想或深呼吸，有助于缓解压力并改善整体健康状况。避免过度疲劳，保持情绪稳定。
维生素B2、B6和B12缺乏与舌溃疡的发生密切相关。通过饮食或补充剂摄入足够的维生素，如服用复合维生素B片，每日1片，持续1-2个月，可有效预防溃疡复发。同时，确保摄入足够的铁和锌，以支持口腔黏膜的健康。
舌溃疡的护理需结合日常饮食和运动习惯。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如菠菜、胡萝卜、鸡蛋和鱼类，有助于增强免疫力和促进溃疡愈合。适度运动如散步或瑜伽，可改善血液循环并缓解压力。避免熬夜和过度劳累，保持口腔湿润，定期进行口腔检查，有助于预防舌溃疡的复发。若溃疡持续不愈或反复发作，建议及时就医，排除潜在疾病的可能性。
