慢性咽炎可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理和物理治疗等方式缓解。这种疾病通常由长期吸烟饮酒、用嗓过度、胃食管反流、过敏反应或病原体感染等原因引起。
避免辛辣刺激、过烫或过冷的食物，减少对咽喉黏膜的刺激。适量饮用温蜂蜜水或罗汉果茶可以润喉，多吃雪梨、银耳等滋阴润燥的食物有助于缓解症状。对于胃食管反流患者来说，应避免高脂、酸性食物，并且睡前两小时内不要进食。
戒烟限酒，保持室内空气湿度适宜，避免接触粉尘、油烟等刺激性气体。对于用嗓过度的人群，比如教师和歌手，应该减少说话时间并学习科学发声方法。此外，规律作息，保证充足的睡眠也很重要，因为熬夜会降低免疫力。
细菌感染引起的慢性咽炎可以遵医嘱使用抗生素如阿莫西林胶囊或头孢克肟分散片。对于过敏性咽炎，则可以采用氯雷他定片或西替利嗪片来抗过敏。当感到喉咙干燥灼热时，短期内可以含服西地碘含片或者用复方硼砂溶液漱口，但不宜长期使用。
在中医方面，肺肾阴虚型的慢性咽炎可以使用养阴清肺丸或麦味地黄丸；如果是痰热蕴结型，则可以选择金嗓利咽丸。针灸选取列缺、照海等穴位，以及通过刮痧可以帮助缓解咽喉肿痛。进行体质调理期间需要注意饮食，避免生冷食物，并结合『八段锦』等养生功法增强肺卫功能。
对于慢性肥厚性咽炎，可考虑采用低温等离子消融术缩小淋巴滤泡；而萎缩性咽炎则可通过超声雾化吸入来进行治疗。如果症状非常顽固，还可以尝试咽喉部超短波理疗以促进局部血液循环。在接受这些治疗的同时，需要定期复查，防止因过度医疗操作而损伤黏膜。
平时，慢性咽炎患者应当尽量避免用力清嗓子，可以用温盐水漱口保持口腔卫生。冬天外出时佩戴口罩以防寒风侵袭，夏天则可以在空调房间内放置加湿器。一旦出现持续声音嘶哑、吞咽困难或是痰中带血的情况，应及时就医排查是否存在其他并发症。建议每年做一次电子喉镜检查，以便及时了解黏膜状况。
