经常失眠很难受，可以通过多种方法进行治疗。频繁失眠与不良饮食习惯、长期精神压力以及某些疾病因素有关。
改善不良饮食习惯是缓解失眠的有效方法之一。如果平时喜欢喝浓茶或咖啡，这些饮品中的咖啡因成分会导致中枢『神经系统』兴奋，从而影响睡眠。建议减少这类饮品的摄入，帮助改善失眠症状。
长期的精神压力也会导致神经紧张，进而影响大脑休息，造成频繁失眠。适当放松和参加户外运动如慢跑、乒乓球、篮球等，有助于减轻压力，提高睡眠质量。
对于由疾病引起的失眠，如高血压或冠状动脉粥样硬化性心脏病，应在医生指导下使用相应的药物治疗。例如，高血压患者可以服用苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片或硝酸甘油片；冠心病患者则可以按医嘱服用酒石酸美托洛尔片、盐酸普萘洛尔片或阿司匹林肠溶片。
除了上述治疗方法外，还可以尝试针灸、按摩等方式来促进睡眠。睡前用温水泡脚或者听一些舒缓的音乐也有助于改善睡眠质量。
