李阿姨打电话给女儿时总说：“我挺好的，放心吧！”然而她整天闷闷不乐，以前最喜欢的刺绣，如今也提不起兴趣。王伯伯见女儿就说：“你们忙，不用管我，我挺好的。”却整夜盯着天花板到天亮，已经三个月没有下楼与老友下棋了。
老年人总担心给子女添麻烦，认为心情不好就是“矫情”，宁可反复诉说身体不舒服也很难承认心情不好。《中国老龄发展报告2024——中国老年人心理健康状况》蓝皮书研究数据显示：我国26.4%的老年人存在不同程度的抑郁症状，其中6.2%的老年人有中重度抑郁症状。也就是每四位老年人就有一位存在抑郁症状。
了解父母的情绪潜台词很重要。例如，反复出现的查无实证的疼痛（头痛/背痛/胃痛）可能是情绪的躯体症状；反复发作心慌（心电图检查正常）可能表示焦虑；睡不着或吃不下饭可能是难过的情绪表达；凌晨四点发养生文章是睡眠障碍的典型表现；放弃最爱的活动（如钓鱼、广场舞）是兴趣减退的警报；“我活着就是负担”这种话则可能是无价值感甚至是自杀的预兆。
打破父母们“没事，我很好”的困局需要采取一些措施。在与父母沟通时，子女们应避免说“别瞎想”等话语，而是改用“细心观察+确认情感”的沟通模式，通过共情打开心门。比如，“您最近总说胃疼，是不是有什么心事？”“您最近总是闷闷的，好像不太开心？”
每天花一点时间陪伴父母，让他们感受到温暖。如每天抽十分钟与父母交谈或者陪他们散步，如果确实不在身边，可以选择视频聊天，打破“报喜不报忧”的传统模式，主动向父母讨教生活经验。与父母共同设定一些容易完成的小目标，如请他们帮忙浇花、热牛奶或购物，并主动向他们表达感谢，帮助父母重新建立价值感。
鼓励或陪伴父母参加集体活动，培养兴趣爱好，积极进行户外活动，营造良好的家庭氛围。当父母出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退（如不想做事）、精力不足或疲乏感，甚至出现消极言语（感觉生活没有意思，或绝望感）时，应立即寻求专业医师帮助。
那些说着“没事”的老人们，可能正在等待有人读懂他们的“有事”。让我们共同努力，维护老年人的心理健康。
