想靠夜跑减重却越跑越虚？
专家提醒：夜跑太晚容易影响睡眠，睡眠不好也可能发胖！脾虚、气虚人群夜跑过量还可能更严重。建议9点～10点、17点～19点运动，夜跑要在21点前结束，科学运动才有效！
夜跑太晚容易影响睡眠，专家建议夜跑在21点前结束
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