闰六月六：1不晒、2不碰、3不吃、忌1样 顺应天时保健康！“双六相逢中伏启，湿热交织过苦夏”。时间过得飞快，当第一个六月结束之后，闰六月也已经过去了好几天。今年有两个六月，而明日就是闰六月初六，它也是中伏的首日，因此相对特殊，可以称之为重六日，不仅是月份相重，日子也相重。在很早的时候就有提到过“青蛇闰六月，三伏难见天”，意味着这个阶段阴雨频繁、湿热交加。
回过头来看一下当下的天气，全国大部分地方，尤其是北方，都出现了大范围降雨，甚至有的地方还出现了强降雨。而在南方很多地方，则比较干旱，甚至已出现伏旱的天气，北涝南旱在这个三伏天体现得淋漓尽致。
闰月是农历为协调阴阳历差异而增设的月份，21世纪百年间仅出现8次，下一次需等到2036年。古人视其为“虚月”，认为气场不稳，需谨慎行事。今年副热带高压与残余台风低压环流在华东上空对峙，引发持续性降雨。因此要格外注意天气变化。
民间对于闰六月六有许多讲究。首先，不要晒被子。闰六月初六正值“天贶节”，古俗此日需晒经书、衣物以祛潮。然而今年气象预警明确提示：华东、华北多地有暴雨突袭，尤其午后雷阵雨概率极高。此时不宜晾晒衣服和被子，以免被淋湿导致霉菌滋生。此外，一些衣物和鞋子也不要晾晒在外面，以防被大风刮走造成损失。
其次，不要碰浑水和凉地。河北保定暴雨案例警示：362.6毫米降水使街道积水混杂垃圾、化学污染物及病原微生物。蹚水者易感染钩端螺旋体病，引发皮肤溃烂甚至败血症。应备雨靴或防水鞋套，若接触污水，立即用碘伏消毒，特别注意脚部伤口防护。民俗“不光脚着地”背后是中医“寒从脚起”的智慧。夏季地表温度虽高，但暴雨后水泥地温度骤降，赤脚行走易使寒湿入侵经络，诱发关节痛。居家穿亚麻袜或布鞋，夜间睡眠时窗户留缝通风，避免地气直逼。
再次，不吃隔夜菜、生海鲜和寒性瓜果。湿热环境下，隔夜菜6小时内菌落总数可暴增10倍，尤其绿叶菜产生的亚硝酸盐易引发急性胃肠炎。践行“做一餐吃一餐”，剩余菜肴速冻保存（-18℃抑制菌群繁殖）。洪涝易污染水源，水产可能携带肝吸虫、副溶血弧菌，生腌或未煮透的海鲜成健康炸弹。西瓜、火龙果等虽解渴却性大寒，中老年人脾胃虚寒者过量食用易致腹泻。即使要吃，也要注意西瓜每日不超过200克，午间食用；绿豆汤加3片生姜中和寒性。
最后，忌情绪波动大。闰六月被传统命理视为“阴中之阳，阳极生火”之月，磁场波动易引发情绪失控。属蛇、虎、猴、猪者今年犯太岁，更需警惕。关键是要控制好自己的情绪，避免争吵带来不必要的麻烦。
明日闰六月六，也是中伏的首日，在这个时候要注意天气变化，饮食上多吃时令食物，同时控制好情绪，才能更加舒坦地迎接苦夏的到来。
