提到“隔夜菜”和“隔夜水”，许多年轻人认为不能吃也不能喝，担心省这点钱却可能损害健康。然而，老年人原本对这些食物并不那么忌讳，但由于受到各种伪科学短视频的影响，也开始担心这些问题。
事实上，很多人担心家常的普通“隔夜菜”会中毒或致癌，但国家疾控中心在2023年的一项实验表明，只要将菜放在冰箱中密封保存并在24小时内食用，基本上不会有问题。至于“隔夜水”，早上起来饮用装在水壶里的隔夜水也没有问题。因此，大部分隔夜菜加热后还是可以吃的，喝隔夜水也是安全的。
不过，确实有一些食物隔夜后需要特别小心，因为它们可能变成“健康杀手”。例如海鲜类熟食，如熟虾、熟蟹、熟贝类，如果没吃完就放进冰箱隔夜，再拿出来加热食用，风险很大。这类食物富含蛋白质和水分，是细菌滋生的理想环境。一旦处理不当，可能会滋生副溶血性弧菌，导致急性胃肠炎甚至脱水。因此，建议适量购买和烹饪海鲜，避免隔夜。
溏心蛋也是需要注意的食物。虽然有些人喜欢其嫩滑口感，但为了保持半凝固状态，煮的时间较短，可能导致内部细菌存活。放置过夜后，细菌繁殖迅速，容易引起肠胃不适。特别是小孩子、老人和孕妇应避免食用隔夜溏心蛋。
凉拌菜在夏季很受欢迎，但由于未经高温杀菌，食材本身可能带有细菌。隔夜后即使冷藏，细菌仍会大量繁殖，食用后可能导致肠胃不适。因此，凉拌菜最好当天食用完毕。
婴儿辅食同样需要注意。年轻父母有时为了省事，将剩余的辅食放入冰箱第二天再喂宝宝。但婴儿免疫力较弱，这些已经接触过口水的食物细菌已经开始繁殖，食用后可能导致腹泻或反复发烧。因此，不要给婴儿食用隔夜辅食。
泡发过久的木耳和银耳也存在安全隐患。研究发现，泡发时间超过4小时后，可能会产生米酵菌酸毒素，这种毒素耐热性强，误食后可能导致严重后果。因此，建议控制泡发时间，超过4小时且有异味的直接丢弃。
切开的西瓜在夏季也很受欢迎，但如果吃不完放入冰箱隔夜，也可能成为细菌的温床。西瓜含糖量高、水分足，为细菌提供了理想的生长环境。食用隔夜西瓜可能导致肠胃不适甚至住院。因此，买西瓜时要根据家庭需求，尽量在一天内吃完，避免隔夜。
尽管使用智能冰箱和真空保鲜盒，上述几类食物隔夜后也不宜食用，为了健康，千万不要舍不得扔掉。毕竟看医生的花费远远高于一盘菜的价值。
