反内卷 年轻人重新定义工作 从“时间竞赛”到“价值创造”。2024年，电影《年会不能停》中有一句经典反讽台词：“加班，是彰显工作态度的方式。”在快节奏的经济社会中，年轻职场人曾被称为“拼命三郎”。加班、内卷、裸辞等词汇反映出他们与工作的复杂关系。
近年来，职场正在发生变化。“996”“白加黑”不再受追捧，年轻人开始重新思考工作的意义与生活的价值。他们在寻找更人性化的工作节奏和更长远的回报。
今年3月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《提振消费专项行动方案》，其中“保障休息休假权益”成为职场人士的一剂强心针。大疆、海尔、美的等企业相继推出“反卷”措施，如到点强制下班、抵制无效加班、严禁非必要会议。这些举措反映出职场文化的深层变革。
过去，“加班”被视为责任与奉献的代名词，但如今却成了形式主义的牺牲品。领导不走，员工不敢走；效率低下，堆砌工作时长。这种模式对个人、企业乃至社会都埋下隐患，包括健康受损、职业倦怠、创新枯竭。
现在，大疆推行“晚九点🕘️清场”，美的严禁“形式主义加班”，海尔优化管理流程，减少无效损耗。这些举措不仅是人性化调整，也是商业逻辑的理性回归，即降低劳动争议、减少加班成本、提升员工效率。
过去，人们陷入“加班=勤奋”的误区，无效加班反而导致决策质量下降。重庆某车企的实践证明，推行“柔性制造班组”，允许员工自选早/晚班次以兼顾家庭，结果产能利用率稳定在95%以上。谭木匠品牌通过工序调整，让残障员工发挥所长，尽管单店效率较低，但消费者复购率极高。
更具人性化的职场模式将社会责任转化为竞争力，证明效率与人文并非对立。当下，职场变革的核心是从“时间竞赛”回归“价值创造”。当企业不再以工时论英雄，员工才能从“虚假忙碌”中解脱，真正投入有意义的工作。“反内卷”不是简单抑制时间投入，而是更精准配置资源、信任机制与激励设计。
年轻人拒绝的并非奋斗本身，而是无意义的消耗。努力未必带来回报时，暂停脚步成了一种自我保护。新时代职场人推崇“高效完成任务后准时下班”，并在工作之外继续成长，如上夜校、兼职创业、斜杠生活等。
在重庆市江北区合作村青年国际社区夜校，丹丹已经陆续上了自由搏击、书法、八段锦、浮雕刮刀画等十几门课程。她认为，上夜校能收获高性价比的自我价值，也能收获来自社群的归属感。程序员小林每周不固定参加夜校学习，白天写代码是生存，晚上学陶艺是生活。该青年夜校学员累计上万人次，85%为23～35岁职场人，热门课程涵盖小语种、手冲咖啡、心理学。
对于年轻人走进夜校的现象，重庆工商大学经济学院应用经济系主任李然指出，夜校是一个平台，让更多年轻人走到一起，社交的属性让它成了工作、居住空间之外的“第三空间”。在这里，年轻人能收获一份松弛感。这种新型社交模式正在重塑年轻人的生活方式，他们不再满足于单一的职业身份，而是通过多元渠道构建更完整的自我。
在重庆市渝北区，00后老板小叮的咖啡馆没有固定打烊时间，夜晚变身小酒馆，定期举办分享会、狼人杀等活动。她曾因职场人际内耗而焦虑，创业后的“去班味儿”让她重获阳光。
重庆医科大学附属第一医院精神科副主任罗庆华认为，年轻人因职场压力寻求心理咨询的情况逐年增加，“反内卷”的呼声越来越多，本质上是对健康、自由、公平工作环境的追求。未来，职场可能需要更注重“效率”而非“时长”，更注重“结果”而非“表面努力”，才能让年轻人真正摆脱心理困境，实现可持续发展。
夜校、创业、自由职业等选择都指向同一个诉求：人生不应只有一种模板，工作的意义也不应只体现在考勤表上。
受访年轻人的个性化选择折射出新生代对于“意义感”的追寻。职场竞争是被动的单一竞争，夜校却是自愿的多元成长；前者消耗精力，后者滋养灵魂。技术进步与经济转型助推了这一趋势。远程办公与AI工具使弹性工作成为可能，年轻人对个性化的追求倒逼企业改革。但挑战仍存，过度松弛可能错失成长机会，关键在于如何平衡。
受访者指出，健康职场应提供成长土壤，当企业放下效率执念，当年轻人找到自我实现路径，工作才能融入生活，而非对立面。社会的多元化发展为这场观念转型提供了土壤。数字经济、平台经济、知识经济的发展为个体创造力提供了释放空间，心理健康、社会支持网络、生活质量等“软指标”正逐步成为衡量幸福与成功的重要标准。
新生代不再为“面子”或“标签”而活，而是在用行动探索自己的价值坐标。大多数年轻人依然在奋斗，只是奋斗的目标转向更关注内在驱动力，而非他人评价。与此对应的是，社会的开放与文明的理性，才是新生代更加健康、积极、可持续发展的前提。
人类对于工作本质的思考可能会持续迭代。这场迭代进化没有终点，因为它关乎一个永恒命题：人该如何活着？当企业以价值而非工时衡量贡献，当年轻人用多元方式定义成功，职场便不再是厮杀的战场，而成为共生共荣的生态。
