“太尴尬了，我今天在开会的时候，肚子忽然咕咕地叫了起来，而且最近也总是忍不住放屁，会不会是得了肠癌？”
后台收到了一位粉丝的私信，听描述已经感觉到社死的程度，想必这个问题也很多人碰到过，小艾就和大家分析分析。
一、肚子经常发出咕咕的声音，放屁还多，身体怎么了？
正常情况下的肠鸣音量低弱和缓，每分钟约4—5次，如果不留意，其实很难听到。但若是 肠道出现异常，肠鸣声音就会变大，也会变得频繁。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁表示，肠鸣是肠内菌群失调，各种细菌在肠道内发酵，产生大量气体，气体使胃肠内容物产生幅度过大，或移动速度增大，就会发出肠鸣。
如果只是感觉肠道有明显声响，但身体没有其他不适症状，那一般多是餐后消化不良引起。这种情况危害性不大，减少难消化的食物摄入，如红薯、绿豆、土豆等，就可以得到改善，不用过于担心。
二、肚子咕咕叫、屁多出现这些情况要当心
大多数发出异常的肠鸣音往往还会伴随其他症状，这种时候就要留心，很可能是胃肠疾病引起。
1、声音频繁且伴随腹泻、腹痛
肠鸣音活跃，每分钟超过10次，且声音较大，能感觉到肠子在活动，同时伴有腹泻、腹痛，很可能是急性胃肠炎的表现，与菌痢、泻药、胃肠道出血有关，需查清病因。
2、声音高亢、腹胀
肠鸣音亢进，每分钟次数达10次以上，且声响响亮、高亢，甚至有叮当响或金属音，伴有腹胀，就要警惕可能是肠梗阻引起的肠腔扩大，积气增多导致。
3、长期伴随腹痛、腹胀，排便异常
肠鸣音高亢且伴有腹胀、腹痛、排便异常，症状持续3个月，要警惕是肠息肉、肿瘤的可能，若肠镜排查仍存在这种情况，很可能是肠腔内细菌失调引起的肠易激综合征。
三、划重点：肠癌还有这些症状
肠鸣放屁频繁有可能是肠癌的表现之一，但是概率是非常小的，除此之外，当胃肠道及身体有这些变化，也要警惕是肠癌的可能性。
1、腹部包块
有5成左右的肠癌患者，会有腹部包块的表现，用手触摸可以触到质地坚硬的肿块，有一定的活动度。
2、大便带血、变黑
任何情况下出现不明原因的出血都应该警惕。便中带血是肠癌早期典型表现，肉眼可见粪便带鲜红色血液，若不及时干预后期可呈暗红色。
3、贫血
贫血也是肠癌早期表现之一，多为慢性贫血因此不易察觉。但并不是所有贫血都是大肠癌，也可能是营养不良或血液疾病引起。
4、体重减轻
由于肿瘤生长需要消耗大量能量，再加上患者逐渐性贫血，肿瘤引起肠道消化不良等，患者会有全身性症状，出现低热、乏力、食欲不振，体重短时间急速下降等。
四、如何改善单纯性肠鸣音，人前少尴尬？
大家多多少少都有发出“肠鸣音”的经历，若是在寂静的空间，突然发出声响，确实让人尴尬。那么，日常有哪些可以帮助改善单纯性肠鸣的方法？
1、细嚼慢咽
肠鸣的发出与肠道里的气体增加有关，而我们在进食时，空气也会随之进入肠道，吃饭过急，吸入的气体也会增多，引起建议吃饭时细嚼慢咽，少说话，避免吸入大量空气。
2、减少可乐、红薯、豆类等产气食物摄入
可乐、红薯、豆类等都是容易产气的食物，对于本身消化不良的人而言，摄入这类食物过多，容易在消化过程中产出大量气体，导致增加肠鸣次数。
3、山楂、益生菌可帮助改善
对于消化不良者，山楂中含有多种有机酸可以帮助增强胃液，促进消化，可以适量食用。另外益生菌也可以有助改善肠道菌群平衡，促进消化，日常也可多饮用酸奶，或食用益生菌调理肠胃。
4、多运动，仰卧起坐是个好选择
除了要“管住口”，也要“迈开腿”，身体经常久坐，肠道受到压迫，更加不利于消化。想要缓解肠鸣，多做可以改变腹壁张弛的仰卧起坐，锻炼核心肌群，有助于改善肠鸣状况。
当然以上的方法，只能缓解一定程度上的肠鸣状态，若是长期有肠鸣问题，或伴有较为严重的肠道症状，还是建议及时就医，排查是否肠道疾病引起。
参考资料：
[1]谢贤林.患大肠癌会有哪些不适症状？[J].保健文汇,2019(11):222.
[2]《【答疑】肠鸣频繁惹尴尬，我的肚子为啥老是叫？》.广州市第一人民医院.2017-02-25
[3]《肚子总是“咕咕咕”叫？不是饿了，难道是病了？》.日照市中心医院.2019-08-12
