你以为脑梗来临的悄无声息，其实并不是，很多时候只不过是人们没注意到脑梗发出的信号而已。
今年六十出头的刘阿姨每年都会进行体检，今年的体检中，医生发现她鼻侧的沟纹不对称，医生随后问询了刘阿姨的一些症状，怀疑是脑梗发出的信号。
原来刘阿姨本身血脂高，此前还有一侧肢体乏力、发麻等症状，随后医生安排刘阿姨做了一个CT检查，一查果然是有脑梗，并且积极的进行了干预。
一、脑梗多半是“吃”出来的
作为一种严重影响到中老年身体健康和生命安全的疾病，脑梗还在不断呈现年轻化的趋势，多数脑梗都是吃出来的，正是不健康的饮食习惯增加了脑梗的发病几率。
脑梗也被称为缺血性脑卒中，是由于脑部血栓引发的局部缺氧、缺血、坏死而引发的神经功能障碍，无论是致死率还是致残率都很高。
高盐分、高糖分、高脂肪的饮食结构，不但会增加肥胖、高血压、糖尿病、肾病、胃病的发病几率，还可能会诱发脑梗。
糖分、脂肪的过量摄入，会导致体内血液变得粘稠，甚至发生堵塞，引发心脑血管疾病，而高盐分的摄入会导致血压升高、血管弹性降低，诱发脑梗等。
因此预防脑梗要会吃，当然还要了解脑梗的一些信号。
二、身体这4个“预警”，警惕脑梗来临
一旦被脑梗盯上，不但可能会导致半身不遂，还可能直接会猝死，因此预防脑梗至关重要，对于脑梗发出的信号，一定要及时的接收到。
1.肢体麻木
肢体麻木是很常见的一种脑梗症状，尤其是伴有舌头胀痛、头痛等症状，并且排除了颈椎病、糖尿病之外，就要小心是脑梗在作祟了。
2.打哈欠
如果没有睡眠不足或者特别劳累，却出现了连连打哈欠的症状，要小心是脑组织缺氧、脑梗发出的信号。
3.头脑发晕
脑梗最常见的症状是头脑发晕，如果发现频繁的出现短暂性的头晕症状，要小心是脑梗缺血导致的，需要尽快就诊排查。
4.视物模糊
眼前黑蒙、视物模糊也是脑梗比较常见的症状，这种症状一般会出现缓解，但也要小心是脑梗发出的信号。
三、常吃这5种食物或诱发脑梗，尽早撤下餐桌
俗话说病从口入，脑梗也多数是吃出来的，尤其是不健康的饮食习惯，很可能会为脑梗埋下伏笔，常吃下面这几种食物或许会诱发脑梗，因此一定要少吃。
1.高糖分食物
很多人钟情于各种甜食，但要小心的是蛋糕等的甜食不但糖分高，还含有不少的反式脂肪酸，吃多了很容易导致血液粘稠，甚至导致脑部组织缺氧、缺血，诱发脑梗。
2.高油脂食物
高油脂的食物摄入过多，会导致人体血液内的胆固醇、脂质含量升高，增加血栓的几率，诱发脑梗。
3.高盐分食物
经常摄入高盐分的食物，会导致体内的钠离子超标，血压升高，动脉斑块一旦剥落随着血液流动，就可能会发生血管堵塞。
4.含糖饮料
长期摄入含糖饮料不但会增加患糖尿病的几率，还可能会诱发高血脂、肥胖以及脑梗。
5.酒精
喝到体内的酒精，会导致血管壁受到刺激变得不平整，导致血液脂质的沉淀，血栓的形成，甚至还可能诱发脑梗。
脑梗的发生多半与人们的饮食习惯有关，像高盐分食物、高糖分食物、高油脂食物都可能增加患脑梗的几率，因此平常要少吃这些食物。
除此之外，要随时观察身体状况，如果出现脑梗的相关症状，一定要及时就诊排查。
参考资料：
[1]“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改.医学界神经病学频道.2020-01-05
[2]不想被脑梗找上门，早期症状莫忽视。做好这3件事，脑梗绕道走.家庭医生在线.2025-01-02
[3]“脑梗”越来越多？有这4种征兆赶紧去就医！.老年日报2025-12-28
