宝宝出现便秘是很常见的一种比情况，这个时候家长会比较担心，宝宝便秘怎么调理好呢?在平时导致宝宝便秘的原因有很多，及时的治疗和预防才是主要的。很多时候我们都会在饮食上做出调理，宝宝便秘吃什么好?想知道要继续看哦。
宝宝便秘怎么调理
训练好的排便习惯
宝宝一般在三个月的时候就可以锻炼他定时排便了，这样做就可以减少便秘情况的出现，大多时候餐后肠胃的蠕动都会加快，这个时候让宝宝排便是比较正确的选择，建立起大便的条件反射，对宝宝身体有很多好处。
帮宝宝按摩按摩
如果宝宝出现了便秘，这个时候我们可以给宝宝按摩一下，一般按摩都是顺时针方向轻轻按摩腹部，不要太用力，按摩的时候应该温柔一些，每次按摩3-5分钟，这样可以帮助宝宝的肠胃进行蠕动，能够缓解便秘的症状。
让宝宝尽量多运动
很多宝宝会有便秘的情况出现一般是因为运动量不足，适当的运动可以帮助宝宝减少便秘，妈妈可以帮助宝宝做做婴儿操，或是多鼓励宝宝爬行和翻身等运动，这样做对便秘有很大的帮助，能够减少宝宝便秘的情况。
宝宝要少吃多餐
宝宝的胃容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，进而造成便秘，所以，宝宝要遵守少量多餐的原则，这样不仅更健康，而且还有利于改善便秘。
宝宝便秘食谱
1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用;
2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服;
3、番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成;
4、黄豆皮100克，水煎服，每日3次。
宝宝便秘吃什么
牛油果香蕉泥
牛油果1个，香蕉1根。牛油果对半切，取一半就可以了，香蕉去皮，取三分之一中间段，香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入搅拌杯里，加入适量温水打成泥。
作用：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养，有润肺，保护肝脏，润肠通便的效果;香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好。
草莓梨子泥
草莓4颗，梨子1个;草莓和梨用淡盐水浸泡15分钟，然后用水冲洗干净，摘掉草莓蒂头，切小块，梨子去皮、去籽，切成小块;将材料放到果汁机里加点温水制成泥。
