如何消除强烈的孤独感

如何消除强烈的孤独感

在热爱的偶像获得喝彩时,却发现身边的朋友无法共鸣;在热闹的聚会中,周围笑声连连,自己却显得格格不入;独自在家,音乐环绕,心中却空荡不知所措;怀揣作家梦,却遭遇家人反对,这些时刻,孤独感或许如影随形。在人生的航船上,回头望时,仿佛只有自己在孤独地坚持,无处不在的孤独感,如何才能减轻那份沉重的无力?

人们有时为了逃避孤独,会做出种种意想不到的事,但孤独的存在同样赋予我们深刻的意义。

所谓的“无力感”,是一种内心封闭的感受,源于自我与外界的隔阂或感受到外界排斥,产生孤独与郁闷的情绪。短暂或偶尔的孤独通常不会对心理造成干扰,然而长期或严重的孤独可能导致适应困难,降低心理健康水平,加剧与人和社会的距离,形成恶性循环,最终影响个体的身心健康。

著名心理学家欧文·亚隆在其著作《存在主义心理治疗》中,将孤独分为三种类型:

第一种称为“社交孤独”,常见于生活环境变化,如换工作到新环境,远离老友,或家庭变故,如父母离异,这些都可能让人感到孤立无援,渴望交流却又难以迈出社交的那一步。

第二种是“心理孤独”,在巨大压力下更为显著。例如,职场人士被压力和竞争裹挟,无暇与朋友深度交流;或是婚姻中的伴侣因生活轨迹偏离,感受情感创伤,这些情境下,人们可能变得消极悲观,将内心部分隔离,压抑情感,这种孤独感在独处时被放大,内心的分裂可能导致自我隔绝,消除这种孤独,需依赖个人的内心修复和痛苦处理。

第三种是“存在孤独”,这是指人与人之间,甚至自我内部,因思想、价值观、经历的差异形成的不可逾越的鸿沟。即使是最亲密的关系,双方仍保持独立的个体,存在界限,这种孤独不仅是心理感受,也是作为生命个体的本质属性。

12全文共 2

猜你喜欢

一张票根撬动多元新消费

六月下旬以来,明星演唱会连番登场,仅6月28日一天,北京就有6大体育场馆同步举办大型演唱会,单日吸引观众超10万人次。今年演唱会旺季到来,北京依然是天南海北歌迷的目的地,直接带动了大型演出场馆周边的住宿市场。…

一张票根撬动多元新消费

自媒体:真正的平民舞台!

从美食博主到旅游达人,再到知识分享者与创意创作者,他们都在这个舞台上找到了属于自己的光辉。自媒体不仅为他们带来了物质上的收益,更重要的是,给予了他们精神上的满足与自我价值的实现。 在这个平民的舞台上,自非常新…

自媒体:真正的平民舞台!

《还有明天》——迪莉娅未离去,渴望挣脱,家庭与社会双重困境

影片《还有明天》设定在二战后的罗马,讲述了一位名为迪莉娅的中年女性,面对婚姻、家庭和社会压迫,努力寻求自我解放的故事。尽管这些女性才智出众,敢于在困境中奋起反抗,但她们常常被社会与家庭的双重束缚压制。 值得…

《还有明天》——迪莉娅未离去,渴望挣脱,家庭与社会双重困境

砂光机打磨机 全自动砂带机:木材加工的双生利器

在木材加工领域,砂光机和打磨机常常被视为一对“双生利器”,它们虽然名称相近,但在功能和应用上却各有侧重,相互补充,共同为木材表面处理提供全面的解决方案。先用砂光机进行大面积的粗磨,快速去除木材表面的多余部分…

砂光机打磨机 全自动砂带机:木材加工的双生利器

陈都灵不能再瘦了!穿花边吊带配牛仔裤,小蛮腰一把能握住

陈都灵下身的这条牛仔裤带有微喇的裤腿设计,赋予了穿搭一种复古感,提升了整体的时尚感。陈都灵所穿的白色连衣裙让她显得优雅且知性。 这条白色连衣裙采用缎面材质,提升了整体的奢华感与贵气感,每一个细节都洋溢着光泽。…

陈都灵不能再瘦了!穿花边吊带配牛仔裤,小蛮腰一把能握住