在中医养生和饮食文化中，“发物”是一个常被提及的概念。所谓发物，是指富于营养或有刺激性，特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。对于患病或身体较为敏感的人群来说，了解发物的种类，合理规避，对病情恢复和身体健康十分重要。那么，生活中常见的发物有哪些呢？下面我们就来详细盘点。
一、腥膻类发物
1、海鲜类
大部分海鲜都属于腥膻类发物，如鱼、虾、蟹、贝类等。这些食物富含蛋白质，但其所含的异性蛋白容易成为过敏原，引发人体的免疫反应。对于过敏体质的人来说，食用海鲜后可能出现皮肤瘙痒、红斑、丘疹，甚至呼吸道水肿、呼吸困难等过敏症状。而且，海鲜性寒凉，对于一些脾胃虚寒、肠胃功能较弱的人群，食用后容易引起腹痛、腹泻等不适。像湿疹、荨麻疹患者食用海鲜，可能会导致病情加重、皮疹增多。
2、禽畜类
羊肉、牛肉、狗肉等性温热的禽畜肉也属于腥膻类发物。这类食物在中医看来容易助热动火，对于阴虚火旺体质的人，如经常出现口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等症状者，食用后会加重体内的燥热，导致上火症状加剧。此外，有疮疡、痈肿等皮肤疾病的患者，食用这类食物可能会促使病情恶化，不利于伤口愈合。
三、温热滋补类发物
1、中药材
人参、鹿茸、桂圆、荔枝等具有温热滋补功效的中药材和食材，也常被视为发物。人参、鹿茸等大补之品，虽然对身体虚弱、阳气不足的人有一定的滋补作用，但如果体质并非虚寒，或者过量食用，就容易导致体内阳气过盛，出现头晕、目赤、血压升高等症状。对于高血压患者来说，食用这类温热滋补品可能会使血压波动，加重病情。
