夏日洗头有技巧，控油去屑不犯愁，这样洗头发清爽一整夏(洗头攻略)

　　夏日高温让头皮油脂分泌加速，不少人陷入“越洗越油、头屑反复”的循环。其实，头油和头屑的根源并非清洁不足，而是洗头方式不当破坏了头皮屏障。掌握洗头发的方法是什么，既能平衡头皮油脂，又能减少头屑滋生，让发根保持清爽蓬松。

　　一、洗头频率：并非越勤越好

　　1.油性头皮建议隔天一洗

　　夏季头皮油脂分泌旺盛，但每天洗头会冲走头皮天然保护油脂，导致皮脂腺反跳性分泌更多油脂，形成“越洗越油”的恶性循环。

　　2.干性头皮每周洗2-3次即可

　　过度清洁会破坏头皮角质层，使头皮干燥脱屑，加重头痒问题。

　　3.运动后出汗可简单冲洗

　　仅用清水冲洗头皮和发丝，无需使用洗发水，避免频繁化学刺激。

　　三、洗头手法：避免用力抓挠

　　1.指甲抓挠会划伤头皮

　　指甲中的细菌容易侵入头皮伤口，引发感染和炎症，还可能刺激头皮产生更多头屑。

　　2.应该用指腹轻柔按摩

　　指腹接触头皮时，以画圈的方式轻轻揉搓，既能清洁头皮污垢，又能促进头皮血液循环，减少油脂堆积。

　　3.重点清洁头皮而非发丝

　　洗发剂主要作用于头皮，发丝只需用泡沫带过即可，过度搓揉发丝会导致毛鳞片受损，使头发干枯毛躁。