别再“暴力刷牙”！牙缝肉消失难再生，原来和这些日常习惯脱不了关系

　　不少人刷牙时会发现，原本填满牙缝的牙龈悄悄变少，牙缝越来越宽，甚至能直接看到牙根。更让人着急的是，这些消失的牙龈不管怎么“养”，都再也长不回来。其实，这并非“肉凭空消失”，而是牙龈发生了萎缩，背后还藏着很多和我们日常行为相关的原因。暴力刷牙的危害有哪些？

　　一、为什么消失的牙龈“再生无望”？

　　牙龈不是普通的“肉”，它由上皮组织和下方的结缔组织构成，还依赖牙槽骨提供支撑，一旦出现萎缩，很难自然恢复，主要原因有两点🕑️：

　　1.牙龈组织的修复能力有限

　　牙龈上皮细胞的再生能力较弱，一旦因炎症、磨损等出现明显缺损，无法像皮肤那样快速修复，更难重新填满牙缝。

　　2.牙槽骨吸收是“不可逆”的

　　牙龈下方的牙槽骨是牙龈的“地基”，如果长期受到刺激(如牙菌斑、牙结石)，牙槽骨会慢慢吸收、变矮。没有了牙槽骨的支撑，牙龈会跟着“下沉”，形成萎缩，而吸收的牙槽骨目前无法通过自然方式再生，牙龈自然也没法“长回去”。

　　3.口腔清洁不彻底

　　每天只刷牙齿表面，忽略牙缝、牙龈沟等部位，会让牙菌斑在这些地方堆积，时间长了形成牙结石。牙结石会持续刺激牙龈，引发牙龈炎，若不及时处理，炎症会进一步破坏牙槽骨和牙龈，最终导致萎缩。