例假推迟下腹痛腰酸可以考虑采取中药调理、腹痛缓解药物、针灸疗法、热敷治疗、生活方式调整等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科问题。
1.中药调理
通过服用具有活血化瘀、温经止痛功效的中药可以改善月经不调引起的症状。对于存在气血不足、寒湿凝滞等病理因素所致的月经推迟伴有下腹痛、腰酸者有较好的效果。
2.腹痛缓解药物
腹痛缓解药物如布洛芬可用于缓解例假期间的轻度至中度腹痛。此药物适用于急性和慢性疼痛以及发热。服药时需注意剂量控制及可能出现的胃肠道副作用。
3.针灸疗法
针灸疗法通过刺激特定穴位来调节内分泌系统，从而缓解月经不调及相关症状。针灸适合于辅助治疗月经推迟伴有下腹痛、腰酸的情况。
4.热敷治疗
热敷治疗可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻腹部不适。热敷适合在例假期间使用以缓解腹痛和腰部不适。
5.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，有助于维持内分泌平衡。此方法适用于改善因生活习惯不良导致的月经不规律及相关症状。
针对例假推迟伴下腹痛和腰酸的症状，建议患者及时就医，以便明确原因并接受适当治疗。必要时，医生可能会开具黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等激素类药物来进行调理。
