春困是身体湿气重吗？春天易犯困是湿气重吗？

春天到了，不少人都开始出现了春困的现象。身体容易发困，还有一个原因就是湿气重！不少人困惑了，春天易犯困是湿气重吗？关于，春困是身体湿气重吗？春天易犯困是湿气重吗？隆平联社小编来为您一一解答！

自贡人小陈供职于一家传媒公司，每天工作中的大部分时间都是对着电脑，时常加班，工作压力也较大。进入3月下旬以后，小陈发现自己的身体出现了疲倦的情况，老想着睡觉，“当时以为是因为加班熬夜引起的。”于是，小陈调整了自己的生物钟，晚上早早就入睡了。

体内湿气重或是引起困倦的“元凶”。其实，在到了春夏交替的时节以后，很多人也出现了类似小陈的情况，早上起不来，白天常犯困，这样的情况究竟是如何引起的？为此，记者联系上了自贡市中医院中医师李传芬，她告诉记者，这也许是春倦。“进入春季以后，随着温度的上升，湿气也会越来越大，如果不及时的排出体内的湿气，就有可能会出现这样的情况。”李传芬说，春天还稍微好一些，到了夏天，湿气更甚，人就更容易犯困。如果是一个体内没有湿气的人，一般就不会出现困倦这种情况。

“中医讲究的是人天合一。”李传芬告诉记者，体内没湿气，仅仅是外界的湿气，一般也不存在，而如果外湿加上里湿，就有很困倦的感觉。如何解决困倦问题？李传芬说，可在医生的指导下，用一些除湿、发汗及利尿的药物，当然，在日常生活中，也可通过一些食物来调节，比如常见的连理、芡实及白豆等，通过食用这些食物，来达到除湿的效果。“除湿的方法很多，当然，还有的人是通过汗蒸、拔罐来除湿，这样的方法也是可行的。”

“春困夏乏秋打盹”，一整年都有让人昏昏欲睡的时段。不过春困自然就带有春季的特点。为什么春季就容易让人昏昏欲睡，不易清醒呢?这主要原因就是由于冬季迈入春季的这个时段，人体的阳气“内向收藏”转为“外向生发”。如果是气血两旺的人，自然就能适应这一转变，便没有明显春困的感觉。但如果本身血、气不足，跟不上阳气升发的步伐，大脑就会相对供血不足，缺血缺氧，就容易出现春困的症状。

另一方面，南方地区潮湿多雨，遇到春天便是梅雨季节，外界气候的潮湿，困阻脾胃，脾胃的阳气不能正常升到大脑，引起大脑相对缺氧，使人昏昏欲睡，打不起精神，出现春困现象。中医认为，湿气重，困住了脾升清降浊功能，使“清气”不能上升，头部及四肢没有足够的清轻物质来濡养，所以出现头脑昏沉不清醒，全身困重、疲倦乏力等，“浊气”不能下降，引起腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻。

第一：是具有芳香气味的中药材，比如藿香、豆蔻、紫苏、苍术等，这些中药材可以帮助化解体内的湿气，恢复脾胃的运化功能。比如藿香叶、紫苏叶都可以当菜吃，也可以当做菜时的调味品。紫苏可以去鱼蟹毒，做炒田螺、炒螃蟹时，可以放上一把紫苏，既祛湿，又可以防治中鱼蟹毒，一举两得。

第二：是具有利水功能的食物，比如玉米、冬瓜、茼蒿等，有一种鲜嫩的茼蒿品种曾经是宫廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”。茼蒿性辛，味甘，能祛湿开胃，养心安神，降压补脑，适用于脾胃虚弱、食欲不振、小便不利、脘腹胀痛等症，祛湿的中药材有木棉花、鸡蛋花、车前草、玉米须等，这类中药材是通过增加尿量，达到排除体内过多湿气的目的。像木棉花晒干后煮水代茶饮，这是很好的祛湿茶。

第三：兼具健脾祛湿双重作用的中药材，如薏苡仁、芡实、扁豆、赤小豆等，做成粥或者汤都可以，健脾祛湿功效显著，可以让人不知不觉中消除春困，预防大脑缺氧，恢复体力和精神。