午睡的时候，其实体温会降低一点🕐️点，这时候就需要盖一些衣物，以免着凉。那么，午睡醒来之后可以马上洗头吗？午睡醒来多久之后可以洗澡呢？
午睡醒来可以洗头吗建议不要马上洗。 一般午睡之后是不建议马上洗头的，午睡之后人体处于比较虚的状态，身体抵抗力比较弱，同时身体毛孔处于张开的状态，这时候进行洗头，很容易导致寒气侵入体内，导致人体受寒，从而可能会导致人体患上感冒，因此午睡醒来是不可以马上洗头的。
午睡刚醒来时，是不建议进行洗澡的，否则很容易导致寒气入侵体内，导致人体出现感冒发烧等不适症状。 午睡醒来一般建议至少等待30分钟左右再洗澡，这时候人体身体状态差不多恢复了，其次就是身体毛孔也闭合完全，这时候进行洗头、洗澡，是不会对身体造成伤害的。
睡后全身出现乏力可能是由于午睡时间太长引起，很多人睡午睡超过两个小时，反而会出现全身发困这种现象。一般要求是午睡的时候不要超过一个小时，这样神经肌肉处于短暂休息，醒来后体力会很快恢复。如果午睡时间太长，就和晚上睡觉一样，能够使全身的肌肉彻底放松，这样在睡起来后会出现乏力现象，这种情况可以通过缩短睡眠时间来进行调解。另外，午睡后出现全身乏力有可能是由于过度劳累造成，一般由于工作压力大或者由于精神等方面压力大的时候，出现午睡后全身乏力这种情况，可以通过生活调解进行解决。
午睡起来后出现头晕，常见原因是由于一些感冒疾病引起的，也有可能是因为睡觉的时候出现脑供血不足，还有可能是午睡的时间过长。正常情况下，午睡的时间为三十分钟到一个小时，如果睡眠时间过长，就会出现头晕的现象。
