宫寒者不建议饮用凉茶。
因为凉茶性味多为苦寒，具有清热解毒的作用，而宫寒是中医中的一个病证名，主要是指女性肾阳不足，胞宫失去温煦所出现的一系列症状，如畏寒怕冷、手脚发凉、大便溏薄等。此时再喝苦寒之性的凉茶，会进一步损伤体内的阳气，从而加重上述不适症状。因此，从中医角度来讲，宫寒的人群并不适宜饮用凉茶。
如果患者处于孕期或哺乳期，则需谨慎使用任何药物或草本治疗，并应咨询医生的意见。
对于宫寒的症状，建议采取饮食调理与生活习惯改善相结合的方式进行缓解，如适当食用生姜红糖水、艾附暖宫丸等。同时注意保暖，特别是下腹部和腰部的保暖，以免加重症状。
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