久坐族必学！这些室内养生动作，不用出汗，动一动就能缓解疲劳

　　很多人觉得养生需要大量运动或复杂流程，其实在室内做一些简单的小动作，不用出汗就能达到调理身体的效果。这些动作针对颈椎、腰椎、关节等易疲劳部位，能促进循环、缓解僵硬，尤其适合久坐族、上班族和行动不便的人群。室内养生动作有哪些？以下10个动