皮肤差确实是因为营养不够，但这5种营养素才是‘美颜密码’！(皮肤差到底是什么原因)

1. 胶原蛋白：皮肤的“钢筋水泥”维生素C是抗氧化剂，就像一位“美白工程师”，能抑制黑色素生成，提亮肤色，同时促进胶原蛋白合成，让皮肤更紧致。 皮肤好的人，都会多吃坚果（如杏仁、核桃）、植物油（如橄榄油、…