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总依赖“再睡5分钟”？看看他们后续：节奏乱了，状态差了

　　闹钟是协助人们规律作息的好帮手，可不少人养成了按下“稍后提醒”继续赖床的习惯。经常赖床会怎么样？这一看似能多睡片刻的举动，实则可能在潜移默化中改变生活状态。从睡眠质量到日常效率，从身体状况到心理感受，频繁按掉闹钟的习惯会引发一系列连锁反