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蛋白质补给站 这些高蛋白食物让你营养拉满(蛋白质的补充原则)

　　健身党追求增肌塑形，宝妈关注孩子成『长发』育，上班族渴望精力充沛……在这些健康目标的背后，都离不开一种关键营养素——蛋白质。它是身体的“建筑材料”，从肌肉生长到细胞修复，从激素合成到免疫调节，蛋白质参与着人体无数重要生理活动。但你知道哪些食