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睡不好太煎熬 快来get这些方法和失眠说拜拜 三九益生通(睡不好了)

　　夜晚本应是放松身心、进入甜美梦乡的时刻，可不少人却饱受失眠困扰，辗转反侧难以入眠。长期睡眠不足不仅会影响第二天的精神状态，还可能对身体健康造成诸多不良影响。别担心，以下这些科学有效的治疗方法，能帮助你改善睡眠状况，重新找回良好的睡眠节奏