爬楼梯能减肥吗
爬楼梯确实可以减肥，不过每天都要坚持30-60分钟以上，坚持半年以上才会有效果。同时也要注意方式方法，因为经常长时间的爬楼梯会磨损我们的关节，对关节造成损害。而且在爬楼梯过程中也要适当补充水分，才不会引起低血糖，而且也要做好心理准备，因为这
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爬楼梯减肥的正确方法
爬楼梯这一运动方式可以帮助身体消耗热量，达到减肥的效果。爬楼梯的时候需要做到身体前倾，速度不要过快也不要过慢，下肢肌肉和韧带力量要逐步增强，要保持脚关节的灵活性。下楼梯的时候要注意脚掌先着地，不然会导致膝关节损伤。做这项运动一定要循序渐进不
