雌性激素对于女性♀️的身体健康有着重要的作用，比如说其对子宫可以起到刺激的作用，而当孕激素和雌性激素两者结合，可以确保女性♀️更好拥有月经以及保证其规律性。但是体内的雌性激素是会随着年龄的增长而减少的，因此补充雌性激素还是十分有必要的。那么有哪些食物雌激素含量高呢？下面就来了解一下十大富含雌激素的食物排行。
十大富含雌激素的食物排行
1.豆制品
豆制品也就是生活中常见的豆腐、豆浆等，一般是是以大豆、小豆、豌豆等为原料制成的食品。豆制品含有大豆异黄酮等雌激素，因此食用可以帮助平衡女性♀️雌激素分泌水平。
2.无花果
无花果营养丰富，包括植物雌激素，有助于补充激素，平衡体内激素的分泌，延缓衰老，美容养颜。
3.南瓜
南瓜富含维生素E，具有良好的抗氧化作用。多吃南瓜还能促进体内雌激素的分泌，有效增加体内雌激素的数量。
4.洋葱
洋葱不仅是十大最佳降血压蔬菜之一，而且富含植物雌激素。硒富含微量元素，还能消除人体自由基，具有『抗衰老』、抗癌的功效。
5.鸡蛋
虽然鸡蛋不直接含有雌激素，但胆固醇是人体产生雌激素的原料。鸡蛋的营养非常全面，每天吃一个鸡蛋可以有效增强体质。
6.苹果
苹果是一种营养价值很高的水果，多吃苹果不仅能充分补充营养，还能平衡体内雌激素，降低血压和血脂，提高免疫力。
7.西红柿
西红柿又称番茄，其营养价值非常丰富，含有大量的番茄红素和维生素C，适量食用可以美容养颜，延缓人体衰老。
8.木瓜
木瓜是一种具有较高食用价值和药用价值的热带水果，能抵抗『肿瘤』、抗菌和寄生虫，还具有美容、『美白』、丰胸的功效。
9.香菇
香菇是一种营养丰富、药用保健价值高的食用菌。蘑菇富含维生素，能增强人体免疫力，预防和治疗『肿瘤』。
10.黑芝麻
黑芝麻富含镁，能改善女性♀️雌激素，刺激雌激素分泌，还能益气养血，延缓衰老。
以上就是关于十大富含雌激素的食物排行榜的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
