肝脏作为我们人体重要的解毒器官，肝脏不好，人体的新陈代谢功能也会随之出现异常，很容易会导致身体有不良的反应。因此，我们平时需要多注意保护肝脏功能。那么保护肝脏，除了吃药之外，还可以吃一些日常护肝的食物。有哪些才是护肝的食物呢？
有助于养肝护肝的四大食物
1.猪肝
很多人会说以形补形，所以大部分补肝食物会首选猪肝。猪肝具有明目，养肝，补血等功能。我们人体适当吃点猪肝确实是对肝脏有一定的好处。但是针对于胆固醇较高等人群，尽量少吃或者不要吃。肝脏不好的人应该多吃猪肝来养肝，但注意不要多吃哦。
2.菠菜
菠菜作为一种常见的绿色蔬菜。不少人都会吃，其实菠菜当中富含铁质。长期吃菠菜的话可以为身体补充足够的铁，特别是针对贫血等患者，多吃菠菜能够改善贫血的情况。同时对肝病患者也有不少的好处。
3.蜂蜜
很多人都知道蜂蜜是一种非常健康的食物，其中含有大量对身体有益的营养物质。人们便秘时经常喝蜂蜜水。事实上，蜂蜜不仅可以改善便秘，还可以促进肝脏的新陈代谢，帮助身体提供能量。经常喝蜂蜜水可以促进肝细胞再生，有效保护肝脏。
4.猪血
猪血可以养肝、护肝、排毒，对肝脏有很多好处。如果是抽血了之后也可以适当吃猪血来进行补血。适当吃点猪血，可以很好的清除体内的有害金属颗粒和灰尘和对人体的伤害。
肝不好的表现有哪些
1.皮肤：肝脏不好的患者可能会变黑变黄。皮肤发痒。肝棕榈。蜘蛛痣等。
2.眼睛：肝脏不好的患者很容易会出现眼睛干涩、视力下降、视物模糊、夜盲症等眼部症状
3.精神状态：肝气不好的患者可出现四肢乏力、无精打采、嗜睡乏力等症状；
4.消化功能：肝脏是重要的消化器官，肝脏不好很容易使人体出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻等消化道症状。
5.其他方面：肝功能不全患者可出现水肿、牙龈出血、肝脏肿大、月经紊乱、等症状，但也可伴有肝脏或右上腹疼痛。
肝是人体中较为重要的消化器官，当我们肝脏出现问题的时候，就需要多注意一下自己平时的饮食习惯有没有问题，平时可以多吃一些能补肝的食物，消除肝发黑的情况。
