中度忧郁可以通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持和物理治疗等方式进行干预。这种状况可能与遗传因素、环境压力、神经递质失衡、慢性疾病或人格特质有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变以及注意力下降等症状。
认知行为疗法是常用的心理干预手段之一，帮助患者识别并纠正负面思维模式。人际关系治疗则有助于改善社交功能缺陷，减少人际冲突引发的情绪问题。心理治疗需要由专业心理医师制定个性化方案，建议每周进行一到两次系统治疗。家长需关注青少年患者的治疗依从性，并定期与心理医师沟通治疗进展。
在药物治疗方面，盐酸氟西汀胶囊适用于伴有焦虑症状的忧郁患者，能调节5-羟色胺水平；草酸艾司西酞普兰片对改善睡眠障碍和食欲紊乱效果较好；米氮平片适用于难治性忧郁，但需要注意其可能导致体重增加的副作用。所有药物均须经过精神科医师评估后使用，禁止自行调整剂量。
保持规律作息对于稳定生物节律非常重要，建议固定就寝和起床时间。每天进行30分钟有氧运动如快走或游泳，可以促进内啡肽分泌。地中海饮食模式富含ω-3脂肪酸，适量增加深海鱼类摄入有益健康。家长还应帮助儿童患者建立良好的生活节律。
加入病友互助小组能够减少病耻感，分享康复经验。家庭成员应当采用非暴力沟通方式，避免批评指责。职场上可申请弹性工作时间等合理调整。学校应该为学生患者提供心理咨询资源，必要时允许休学治疗。
重复经颅磁刺激适用于药物疗效不佳者，通过磁场调节前额叶皮层活动。光照疗法对季节性忧郁特别有效，建议每日清晨使用10000勒克斯光照箱。电休克治疗仅用于严重自杀倾向的难治病例，需严格评估适应症。
建立稳定的康复计划对中度忧郁至关重要，建议记录每日情绪变化及触发因素。保持适度社交活动但避免过度刺激，尝试正念冥想以缓解焦虑。定期复诊评估治疗效果，药物调整需严格遵医嘱。注意识别自杀风险信号，如有自伤念头应及时联系精神科急诊。康复期间避免做出重大生活决策，逐步恢复社会功能更为稳妥。
