舌苔发白可能由多种原因引起，包括口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、真菌感染、维生素缺乏以及慢性疾病等。改善这种情况可以通过改善口腔卫生、调整饮食和药物治疗等方式实现。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
长期未彻底清洁口腔会导致食物残渣和细菌在舌面堆积形成白苔。伴随口臭或舌面黏腻感，这可能与刷牙方式不当或缺乏舌苔清洁有关。可以使用软毛牙刷轻柔刷舌，配合复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等辅助清洁。日常生活中应进食后漱口，避免吸烟饮酒等刺激因素。
消化不良或胃食管反流可能导致舌苔增厚发白，常伴有腹胀、嗳气等症状。这种情况可能与饮食不规律或幽门螺杆菌感染有关。可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片调节胃肠功能，配合双歧杆菌三联活菌胶囊改善肠道菌群。饮食需定时定量，减少辛辣油腻食物摄入。
白色念珠菌过度增殖会引起乳白色伪膜覆盖舌面，常见于免疫力低下人群。可能伴随灼痛感或味觉异常。需要通过制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊进行抗真菌治疗，配合转移因子口服溶液增强免疫。糖尿病患者还需同步控制血糖水平。
长期维生素B2或B12摄入不足可导致舌乳头萎缩呈现白苔样改变，可能伴有口角炎或舌痛。可通过复合维生素B片、维生素B12片补充，同时增加瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等富含B族维生素食物的摄入。素食者需特别注意营养均衡。
贫血、糖尿病等系统性疾病也可能引起舌苔病理改变。缺铁性贫血患者的舌面苍白光滑，糖尿病患者易合并真菌感染。针对原发病治疗很重要，如用硫酸亚铁缓释片纠正贫血，并定期监测血糖。慢性病患者出现舌苔异常应及时复查相关指标。
保持每日两次巴氏刷牙法清洁舌背，使用刮舌器辅助清理舌苔。饮食宜选择易消化的新鲜蔬果和优质蛋白，避免过烫或刺激性食物。戒烟限酒，保证充足睡眠。若白苔持续两周不消退或伴随疼痛、溃烂等症状，应尽早就医进行真菌检测、胃镜检查等明确诊断。儿童及老年人出现舌苔异常时家长需加强观察护理。
