孕妇口干舌燥可以通过适量饮水、调整饮食、保持环境湿度、使用加湿器和就医检查等方式缓解。这种症状通常由激素变化、饮水不足、妊娠期糖尿病、贫血或干燥综合征等原因引起。
孕妇每日应保持充足水分摄入，少量多次饮用温开水为佳，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。随身携带水杯定时补充水分，观察尿液颜色以淡黄色为宜。若有妊娠水肿情况，需在医生指导下控制饮水量。
饮食方面，可以增加富含水分的新鲜蔬菜水果如黄瓜、西瓜、雪梨等，同时减少高盐、辛辣及腌制食品的摄入。适量饮用无糖豆浆、椰子水等天然饮品，并减少咖啡、浓茶等利尿饮品的摄入。饮食中还可以添加银耳羹、百合粥等滋阴润燥的食物。
保持室内湿度也很重要，建议维持在50%-60%之间。可以通过摆放绿植、晾挂湿毛巾等方式自然加湿。避免长时间处于空调或暖气直吹环境中，夜间睡眠时可使用保湿喷雾湿润面部。外出时佩戴口罩可减少水分蒸发。
使用加湿器时，选择超声波类型并每日更换纯净水，定期清洗以避免微生物滋生。加湿器应放置在距离人体1米以上的位置，避免直接对着口鼻。可添加少量医用生理盐水增强湿润效果，但不要随意添加精油或药物。
若伴随多饮多尿、体重下降等症状，需筛查是否患有妊娠期糖尿病，可通过口服葡萄糖耐量试验来确定。血常规检查可以帮助排除缺铁性贫血，必要时需补充铁剂。干燥综合征患者则需要进行自身抗体检测，并遵医嘱使用人工唾液缓解症状。
日常生活中，孕妇可以随身携带无糖润喉糖或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，避免使用含酒精的漱口水。睡眠时采取侧卧位有助于减少打鼾引起的口干，枕头高度以10-15厘米为宜。定期产检时主动向医生报告口干症状的变化，如果出现黏膜溃疡、视力模糊等情况应及时就诊。保持规律作息与平和心态也有助于减轻不适感。
