早上起来刷牙恶心可以通过调整刷牙方式、检查口腔问题、排查胃肠疾病、改善睡眠姿势和减少咽喉刺激等方式缓解。这种情况通常由刷牙刺激、慢性咽炎、胃食管反流、睡眠呼吸暂停或鼻腔分泌物倒流等原因引起。
刷牙时过度深入咽喉或使用刷毛过硬的牙刷会刺激咽反射。建议选择软毛牙刷，刷牙时避免过度伸向舌根部位，采用巴氏刷牙法轻柔清洁。如果伴有干呕，可以尝试用温水漱口后再刷牙，牙膏用量控制在豌豆大小以减少泡沫刺激。
慢性咽炎患者咽喉黏膜敏感，刷牙时易诱发恶心。可能伴随咽部异物感、灼热感等症状，需排查扁桃体结石、鼻后滴漏等情况。可使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片缓解炎症，必要时需进行喉镜检查明确病因。
胃食管反流患者夜间平卧时胃酸易反流至咽喉，晨起刷牙时酸性物质刺激引发恶心。常伴反酸、烧心等症状，建议晚餐后3小时内避免平卧，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物控制胃酸分泌。
睡眠呼吸暂停综合征患者夜间缺氧会导致晨起恶心，可能伴随打鼾、白天嗜睡。建议采用侧卧位睡眠，避免高枕，肥胖者需减重。确诊后可通过持续正压通气治疗改善，严重者需考虑悬雍垂腭咽成形术。
过敏性鼻炎患者夜间鼻腔分泌物倒流至咽喉，晨起刷牙时易触发恶心反射。可睡前用生理盐水冲洗鼻腔，使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂控制过敏症状。保持卧室湿度，避免接触尘螨、宠物皮屑等过敏原。
长期出现晨起刷牙恶心建议记录发作频率和伴随症状，避免吸烟、饮酒等刺激因素。饮食宜清淡，睡前2小时禁食，枕头高度以15厘米为宜。若调整生活方式后无改善，需进行电子喉镜、胃镜等检查排除器质性疾病。咽喉敏感者可尝试用温盐水漱口替代部分刷牙步骤，逐步适应口腔刺激。
