说实话，把这段经历写出来，心里还是有点忐忑的。毕竟焦虑症这个话题，对很多人来说还挺敏感的。但是一想到或许能帮到和我一样苦苦寻找心理帮助的朋友，还是决定分享出来。
我来福州工作三年了，焦虑症是从去年开始严重起来的。晚上失眠，白天心慌，坐地铁都觉得有点喘不过气了。我试过自己调节，效果很一般。后来在朋友的鼓励下才开始找心理👩⚕️，在多方对比下，我去看了孙华松老师。
见面前，我在台江🏥心理科门口来回踱步，就是不敢进去。但没想到孙医生问诊特别仔细，不是那种冷冰冰的一问一答，瞬间让我卸下防备。他会认真听我说完每句话，我说有时候明明什么事都没有，就是控制不住地担心，他竟然全都理解。他用了很生活化的比喻给我解释焦虑症的原理，让我第一次觉得，原来这不是我做错了什么，只是一种需要治疗的疾病。做完全套心理测评后，他拿着结果一条条分析，哪些是焦虑的躯体反应，哪些是情绪堆积的信号，说得特别透彻。
最让我安心的是！他没有直接开💊，而是先教了我几个呼吸调节的方法，还说平时可以用备忘录📝梳理情绪，知道我忙没时间手写日记。复诊的时候我跟他说失眠好多了，他笑着说，你已经在慢慢好起来了。
现在我不敢说完全康付，但真的好了太多。至少我能睡个整觉了，遇事也可以冷静下来了。以前总觉得心理问题没人懂，直到遇到孙医生才知道，被理解本身就是一种治愈。如果在福州的你也正被情绪困住，真的可以去试试。
