大家先冷静一下
针对上述提到的影响
老哥哥有必要给大家做一些说明
但实际状况是
啪啪啪能给你的
运动同样也可以
美国运动医学会（ACSM）建议
普通人1周锻炼3至5次
每次的锻炼时间达20至30分钟
即可达到提升心肺功能
维护心脑血管健康的目的
具体来说
更推荐大家做这些运动
这些运动所产生的心率
跟啪啪啪一次所产生的相当
*数据来源：2012年美国心脏协会关于性活动与心血管疾病的科学声明
而且年轻人性生活频率较低
是普遍现象
这份报告也明确了这一点
*数据来源：网易春风《中国8090后性福报告》
连美国年轻男性♂️的性生活
也出现了同样的问题
国际顶级医学期刊JAMA
旗下的JAMA Network Open就发表过一篇文章
报告称
在2000-2018年期间
美国18至24岁男生的性不活跃率
从19％上升到31％
对此，研究人员Twenge解释
现在的男性♂️相较性生活
更喜欢打游戏、上网冲浪
甚至认为性是一种麻烦的东西
会干扰他们对生活的追求…
“无性恋”也因此开始盛行
总的来说
只要大家的生活自认是满足快乐的
没有性生活也没啥大不了
运动、打游戏所带来的美妙感受
也能取代性生活的缺憾
毕竟这些活动
同样能让人产生快乐激素“内啡肽”
参考资料：
[1]More Young Americans Are Going Without Sex.WebMD News from HealthDayon June 12， 2025
[2]What Happens When You Stop Having Sex？.WebMD.Reviewed by Melinda Ratini， DO， MS on April 29， 2019
[3]每月射精21次降低前列腺癌风险.人民网健康.2017-01-24
