别再熬夜了!央视提醒:睡得少、睡眠不规律可能会变胖!

别再熬夜了!央视提醒:睡得少、睡眠不规律可能会变胖!

作为常年减肥、又常年瘦不下来的人,总会做一个美梦:要是睡一觉就能瘦下来,那就太好了!不要以为这是天方夜谭,睡眠真和体重有关系。

我们每天睡多少才合适?

2015年,美国睡眠基金会发布了不同年龄段人群的睡眠时间推荐[5]。

0-3月新生儿:14-17小时;

4-11月婴儿:12-15小时;

1-2岁幼儿:11-14小时;

3-5岁学龄前儿童:10-13小时;

6-13岁学龄儿童:9-11小时;

14-17岁青少年:8-10小时;

18-64岁成年人:7-9小时;

65岁以上老年人:7-8小时。

别熬夜,今天早点睡觉吧!

特别声明:[别再熬夜了!央视提醒:睡得少、睡眠不规律可能会变胖!] 该文观点仅代表作者本人,今日霍州系信息发布平台,霍州网仅提供信息存储空间服务。

猜你喜欢

毫厘之间见真章!电动夹爪力控精准,抓取搬运装配超精确(毫之毫厘)

尤其是在机器人执行搬运、上下料、装配等关键任务时,末端执行器的精度与智能化水平,已成为决定自动化系统成败的核心因素。 **本文关键字**:电动夹爪、WOMMER、力控精准、伺服电动夹爪、机器人末端执行器、智能…

毫厘之间见真章!电动夹爪力控精准,抓取搬运装配超精确(毫之毫厘)

用三星Galaxy Watch8系列提升跑步水平 开启训练新体验(用三星屏幕的手机有哪几款)

在跑步训练中,三星GalaxyWatch8系列同样可以给出实时指导,包括配速提醒、姿势提示和加油鼓励,帮助我们掌握科学配速与正确跑姿,开启更智能的跑步之旅。 此外,手表的间歇训练功能也值得一试,在三星Gal…

用三星Galaxy Watch8系列提升跑步水平 开启训练新体验(用三星屏幕的手机有哪几款)

呆妹儿坐着也被扣分,找到官方询问原因,给的理由让她破防了(呆妹儿早期视频)

我都穿得这么严实了,哪里还能看出什么形状?” 她也希望自己的经历,能给其他新加入的主播们提个醒——直播前一定要把规则研究透,不然很可能像她一样,莫名其妙就被扣分,还一肚子委屈没地方说理,对此你们有什么想说的吗…

呆妹儿坐着也被扣分,找到官方询问原因,给的理由让她破防了(呆妹儿早期视频)

“跟谁都行,大不了不干了!”——尚九熙曝光何九华裂穴金句,揭秘一场消极式的兄弟背叛

最伤人的是第二天,当他把自己的心血递过去时,对方连正眼都没给一个,就下了判决书:“觉得不行,但我也不会改!”面对师父,他更是把“消极”态度发挥到了极致,直接在微信里发了句“不干了”。 尚九熙今天把这一切都…

“跟谁都行,大不了不干了!”——尚九熙曝光何九华裂穴金句,揭秘一场消极式的兄弟背叛

澳白吊坠16-17mm 正圆,白光,细皮极强光 18K金钻石大气座镶 金重4.95克,钻1.023ct(澳白吊坠款式)

澳白吊坠16-17mm正圆,白光,细皮极强光18K金钻石💎大气座镶金重4.95克,钻1.023ct…

澳白吊坠16-17mm 正圆,白光,细皮极强光 18K金钻石大气座镶 金重4.95克,钻1.023ct(澳白吊坠款式)