在日常生活中，男性的性功能会随着年龄增长而逐渐减退，但通过适当的保养，可以延缓这一过程。保持自信很重要，相信自己的性机能正常且强壮，这对中年人来说尤为关键。保持外表的年轻化同样重要，积极追求年轻的心态有助于身体也显得更年轻。
定期进行运动，特别是慢跑或步行等能重点锻炼下半身的活动，对维持性功能有显著帮助。腰和脚是性功能的关键部位，合适的锻炼方法不仅能增强肌肉，还能带来舒适与快乐。
饮食方面，适当增加富含锌的食物如海鲜，有助于提升性欲。保持事业心和工作热情也很重要，退休后仍应积极参与感兴趣的公共事务，避免过早出现性功能衰退。
欣赏女性之美，同时珍惜伴侣，这能刺激性腺激素分泌，维护良好的性功能。幽默感也是保持青春的重要因素之一，现代生活的快节奏下，拥有乐观的态度对于缓解压力很有帮助。
保持开放的心态，不为琐事烦恼，开朗的性格能够有效预防阳痿等问题的发生。此外，戒除不良习惯如吸烟、饮酒及赌博，保证充足的睡眠，这些都有利于整体健康。
