眼酸眼胀眼睛不舒服可以通过热敷、调整用眼习惯、使用人工泪液、药物治疗、手术治疗等方式缓解。这种不适可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、屈光不正等原因有关。
热敷有助于促进眼部血液循环，缓解眼酸眼胀。可以使用温热毛巾敷在眼睛上，温度控制在40-45度，每次10-15分钟，每天重复2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤眼部皮肤。热敷后轻轻按摩眼周，帮助放松眼部肌肉。
长时间近距离用眼容易导致眼酸眼胀。建议每用眼30-40分钟后休息5-10分钟，可以远眺或闭目养神。保持正确的用眼姿势，眼睛与屏幕或书本保持30-40厘米距离。工作环境光线要适宜，避免过强或过暗。夜间使用电子设备时可开启护眼模式，减少蓝光对眼睛的刺激。
人工泪液可以缓解干眼症引起的眼酸眼胀。常见的人工泪液包括玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。使用前清洁双手，避免污染瓶口。滴眼时头稍后仰，轻轻拉开下眼睑，将药液滴入结膜囊内。使用频率根据症状轻重调整，一般每天3-4次。人工泪液开封后要在规定时间内用完，避免细菌污染。
对于结膜炎等炎症引起的眼酸眼胀，可以遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等抗生素类药物。过敏性结膜炎可以使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗过敏药物。青光眼患者需要使用降眼压药物，如噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液等。使用眼药水时要严格按照医嘱，不可自行增减用量或停药。
严重的屈光不正或青光眼患者可能需要考虑手术治疗。屈光不正可以通过准分子激光手术、飞秒激光手术等方式矫正。青光眼患者可能需要进行小梁切除术、引流阀植入术等手术来降低眼压。手术治疗前需完善相关检查，评估手术适应症和禁忌症。术后要遵医嘱用药，定期复查，注意用眼卫生。
日常生活中要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。饮食上可以多摄入富含维生素A、维生素C、叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。避免长时间佩戴隐形眼镜👓，注意隐形眼镜👓的清洁和更换周期。如果眼酸眼胀持续不缓解或加重，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。避免自行长期使用眼药水，特别是含有激素的眼药水，以免引起不良反应。
