长期吃鸡蛋壳有副作用(常吃鸡蛋壳会不会结石?)

食用鸡蛋壳作为补钙方式并不被推荐。尽管鸡蛋壳富含碳酸钙，但其补钙效率低，且人体难以消化，可能导致消化系统不适，如腹痛、恶心和呕吐。更甚，若鸡蛋壳清洁不当，携带的细菌或病毒可随食用进入体内，引发急性胃肠炎，症状包括腹痛、恶心及腹泻。

因此，食用鸡蛋壳存在健康风险，不鼓励这一做法。若需增加钙摄入，可选择牛奶、瘦肉、蔬菜及豆制品等更为安全有效的食物来源。